Squat & Half Racks

17 Artikel

pro Seite
In absteigender Reihenfolge
pro Seite

Maximales Trainingserlebnis auf kleiner Fläche gesucht? Dann sind Sie hier richtig, denn in dieser Kategorie finden Sie die besonders platzsparenden, flexiblen und vielseitig nutzbaren ATX® Squat & Half Racks in herausragender Qualität!

Die ATX® Squat & Half Racks bieten Ihnen als kompakte Alternative zum Power Rack die optimalen Trainingsbedingungen für ernsthaftes Krafttraining! Profitieren Sie von mehr Trainingsmöglichkeiten, einer hohen Sicherheit und einem maximalen Trainingskomfort. Stöbern Sie in unserer großen Auswahl, die für jeden Bedarf die perfekte Lösung bereithält!

Damit Sie das optimale Squat bzw. Half Rack für Ihren Bedarf finden, erhalten Sie im Folgenden ausführliche Informationen und Hinweise zu den Themen Squat Rack, Half Rack und Kniebeugenständer.     

~weiterlesen Button~

 

  • Was ist ein Half Rack / Squat Rack und wo liegt der Unterschied zum Power Rack?
  • Für wen lohnt sich die Anschaffung?
  • Welche Vorteile bietet das Training an Squat & Half Racks?
  • Warum sollte ich mich für ein Qualitätsprodukt von ATX® entscheiden?
  • Das richtige Squat Rack kaufen: Welches Rack passt zu mir?

 

Was ist ein Squat Rack / Half Rack und wo liegt der Unterschied zum Power Rack?

Als Half Rack wird eine spezielle Kraftstation bezeichnet, deren Rahmengerüst sich auf zwei tragenden Säulen in vertikaler Ausrichtung befindet. Das kompakte Half Rack wird aufgrund seines geringeren Platzbedarfs auch als kleiner Bruder des Power Racks bezeichnet. Ein Power Rack ist deutlich größer und verfügt über vier vertikal ausgerichtete Säulen. Während das eigentliche Training an einem Half Rack vor der Konstruktion stattfindet, wird bei einem Power Rack in der Regel im Inneren trainiert. Ein Half Rack ermöglicht somit zwar mehr Bewegungsfreiheit beim Training, bietet dafür aber auch etwas weniger Sicherheit als das in sich geschlossene Power Rack.

Die Bezeichnung Squat Rack (deutsch: Kniebeugenständer) wird oftmals auch für ein Half Rack oder Power Rack genutzt. Allerdings wird die Bezeichnung Kniebeugenständer vielen Kraftstationen nicht gerecht, da diese Gerätschaften längst nicht nur zur Ausführung von Kniebeugen genutzt werden können. Ein Half Rack stellt die ideale Basis für die besten Grundübungen im Kraftsport dar und gehört damit zur Grundausstattung jeder Trainingsfläche!

Für wen lohnt sich die Anschaffung?

Ob Muskelaufbau, Kraftaufbau oder Functional Fitness - für all diesen Zielsetzungen eignet sich das Training im Rack optimal! Wer über wenig Platz verfügt, der ist mit einem platzsparenden Squat bzw. Half Rack bestens bedient. Trotz des geringen Platzbedarfs entpuppen sich Squat bzw. Half Racks bei genauerer Betrachtung als multifunktionale Kraftstationen. Sie ermöglichen somit eine sehr große Übungsvielfalt auf kleiner Fläche.

Welche Vorteile bietet das Training an Squat & Half Racks?

Die Squat & Half Racks von ATX® werten jede Trainingsfläche ungemein auf, denn sie eröffnen zahlreiche neue Trainingsmöglichkeiten. Vor allem bieten diese Gerätschaften die optimalen Trainingsbedingungen, um hocheffektive Grundübungen ausführen zu können. Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantelrudern - all diese und weitere Übungen gehören der Kategorie Grundübungen an, die einen festen Platz in jedem Trainingsplan haben sollten, der auf maximale Trainingsergebnisse hinsichtlich Muskelaufbau und Kraftleistungen ausgerichtet ist.

Ohne das richtige Equipment können Grundübungen jedoch nicht effektiv und vor allem sicher ausgeführt werden. Ein Squat Rack bzw. Half Rack schafft die optimalen Rahmenbedingungen. Es ermöglicht durch verstellbare Hantelablagen nicht nur ein optimales Handling, sondern dank der Justierung von Notablagen auch eine sichere Übungsausführung bis zur Leistungsgrenze - auch ohne Trainingspartner!

Aber nicht nur Grundübungen können an diesen platzsparenden Kraftstationen trainiert werden. Viele der angebotenen Produkte lassen sich funktional erweitern, sodass zum Beispiel funktionelles Training ermöglicht wird (wie das beliebte Widerstandstraining mit Bändern). Einige Racks bieten überdies auch die Möglichkeit, Gewichtsscheiben platzsparend, sicher und vor allem griffbereit zu verstauen. Intensiv trainierende Sportlerinnen und Sportler wissen um die Vorteile von schnell zugänglichen Hantelscheibenablagen (z.B. für Reduktionssätze).

Warum sollte ich mich für ein Qualitätsprodukt von ATX®  entscheiden?

Mit über 25 Jahren Know-how in der Entwicklung und dem Vertrieb hochwertiger Trainingsgeräte sind uns die Wünsche & Bedürfnisse von Kraftsportlerinnen und Kraftsportlern bestens bekannt! Genau aus diesem Grund sind alle Trainingsgeräte aus dem Hause ATX® mit dem Anspruch konzipiert, die Bedürfnisse von ernsthaft trainierenden Athletinnen und Athleten optimal zu erfüllen. Das ATX® Leitmotiv, selbst studioverwöhnte Sportlerinnen und Sportler maximal zufriedenzustellen, begleitet uns tagtäglich und fließt somit auch in die Konzeption und Entwicklung der ATX® Squat & Half Racks ein.

Viele Kaufinteressenten von Trainingsgeräten kennen das Problem, dass zwischen den Gerätschaften aus dem Fitnessstudio und solchen, die üblicherweise für den Heimgebrauch angeboten werden, massive Unterschiede in punkto Qualität und Funktionalität bestehen. Während Neulinge im Kraftsport mit „einfachen Racks“ durchaus erste Erfahrungen sammeln können, sind Fortgeschrittene oder gar Profis nicht dazu in der Lage, mit solchen Trainingsgeräten effektiv und sicher trainieren zu können. Problematisch sind hier vor allem die oftmals nicht ausreichenden Belastungskapazitäten, aber auch Defizite rund um das Handling und die Funktionalität der Gerätschaften sind zu bemängeln.

Alle ATX® Squat & Half Racks überzeugen deshalb durch besonders stabile Bauweisen, die nicht nur punktuell schweren Maximalbelastungen standhalten, sondern auch intensive Dauerbelastungen problemlos kompensieren können. Alle Racks erfüllen die sicherheitstechnischen Anforderungen gemäß DIN EN 20957-1 und sind sicherheitszertifiziert! Ermöglicht wird dies durch einen modernen Herstellungsprozess, der höchste Qualitätsstandards erfüllt. In der Fertigung der Squat & Half Racks kommt eine vollautomatische Laserschneid- und Roboterschweißtechnologie zum Einsatz, die eine erstklassige und passgenaue Verarbeitungsqualität gewährleistet. Alle Modelle (samt Zubehör) werden ausgiebigen Testverfahren unterzogen, um die enorme Widerstandsfähigkeit des Materials gegenüber intensiven Maximal- und Dauerbelastungen sicherzustellen.

Der Teufel steckt bekanntermaßen im Detail, weshalb die ATX® Squat & Half Racks auch bei genauerem Hinsehen keine Wünsche offen lassen! Gummierte Standfüße sorgen nicht nur für einen rutschfesten Stand, sondern leisten zudem einen wertvollen Beitrag zur Schonung des Bodens. Hantelablagen, die mit einer z.T. voll ummantelten Schutzgummierung versehen sind, mindern effektiv Trainingsgeräusche und schützen die Hantelstange zudem erfolgreich vor Beschädigungen.

ATX® Squat & Half Racks bestechen des Weiteren durch ihre modulare Bauweise für zahlreiche Erweiterungsmöglichkeiten. Somit lassen sich die Kraftstationen perfekt auf jede Trainingsphase abstimmen, die Sie mit zunehmender Trainingserfahrung durchlaufen werden. Abgerundet werden die ATX® Squat & Half Racks durch ein Top-Design, denn schließlich verspricht ein modern wirkendes Trainingsequipment ein einzigartiges Trainingserlebnis.

Mit den ATX® Squat & Half Racks entscheiden Sie sich für wahrlich einzigartige Trainingsgeräte, die nicht nur äußerst funktional, sicher, hochwertig und besonders langlebig sind, sondern auch einem stark ansteigenden Leistungsniveau problemlos standhalten können. Aus diesen Gründen können die ATX® Squat & Half Racks viele Jahre, wenn nicht gar Jahrzehnte genutzt werden. Eine unabhängige Zertifizierung garantiert im Übrigen die außerordentliche Qualität und Funktionalität der ATX® Produkte. (weitere Infos im folgenden Abschnitt)

Das richtige Squat Rack kaufen: Welches Rack passt zu mir?

Um für jegliche Bedürfnisse das optimale Rack anbieten zu können, finden Sie bei uns eine große Produktauswahl. Nachfolgend finden Sie einen Fragenkatalog, der Ihnen dabei hilft, das perfekte Squat Rack bzw. Half Rack zu bestellen.

Welches Squat Rack bzw. Half Rack eignet sich für temporäre Trainingsflächen?

Vor allem im Home Gym besteht leider nicht immer die Möglichkeit, eine dauerhafte Trainingsfläche einzurichten. Meist ist es erforderlich, dass das Trainingsequipment nach dem Training wieder platzsparend verstaut werden muss, um die Räumlichkeiten anderweitig nutzen zu können. Speziell für dieses Einsatzgebiet eignen sich ATX® Free Stands ausgezeichnet.

Free Stands sind nicht nur extrem kompakt, sondern zudem auch äußerst flexibel in der Handhabung. Dies ist vor allem für temporär genutzte Trainingsflächen von großem Mehrwert, denn die einzelnen Pfosten der Free Stands lassen sich schnell und unkompliziert abbauen bzw. verstauen. Optional erhältliche Verbindungsstreben ermöglichen es sogar, die flexiblen Free Stands mit nur wenigen Handgriffen in ein vollwertiges Half Rack zu verwandeln - mehr Flexibilität geht nicht! ATX® Free Stands sind in unterschiedlichen Baureihen erhältlich, die sich in punkto Funktionalität und Belastbarkeit voneinander unterscheiden, damit keine Wünsche offen bleiben!

Welches Rack eignet sich optimal für kleine Räume?

Im Home Gym ist der zur Verfügung stehende Platz meistens sehr begrenzt. Platzmangel bedeutet jedoch keineswegs automatisch, dass auf das hocheffektive Training im Rack verzichtet werden muss. Neben den bereits zuvor schon erwähnten Free Stands eignen sich für kleine Trainingsräume z.B. Half Racks zur Wandmontage optimal. Diese Racks bestechen durch eine sehr geringe Tiefe, worunter die Stabilität und Belastbarkeit jedoch keinesfalls leidet! Einige Modelle verfügen sogar über innovative Klappmechanismen, die gewährleisten, dass das ungenutzte Rack fast vollständig aus dem Raum verschwindet.

Welche Übungen können an welchem Rack trainiert werden?

Generell ermöglichen alle Squat & Half Racks die Ausführung von vielen Grundübungen. Insofern Hantelablagen montiert sind und eine verstellbare Multibank samt Hantel-Set zur Verfügung stehen, können z.B. die folgenden Übungen ausgeführt werden:

  • Kniebeugen
  • Bankdrücken Flachbank
  • Bankdrücken Schrägbank
  • Bankdrücken negative Schrägbank
  • Schulterdrücken
  • Langhantelrudern
  • Nackenziehen

Viele Squat & Half Racks sind somit perfekt für ein Ganzkörper-Workout geeignet! Nicht jedes Rack bietet jedoch die gleichen Möglichkeiten. Besonders für Übungen wie Bankdrücken empfiehlt es sich an einem Rack zu trainieren, an dem Notablagen (Safety Arms) befestigt werden können. Sollte eine Wiederholung wider Erwarten nicht zu Ende ausgeführt werden können, kann die Langhantel dank dieser Notablagen dennoch sicher abgelegt werden. Somit ist es auch ohne die Anwesenheit eines Trainingspartners möglich, sicher an der Leistungsgrenze zu trainieren. Die sehr großzügigen Lochraster vieler ATX® Squat & Half Racks ermöglichen hier im Übrigen, Notablagen sowie andere Optionen sehr variabel und präzise zu positionieren. Somit besteht die Möglichkeit, das Rack perfekt auf individuelle Gegebenheiten (z.B. Körpergröße) anzupassen.

Außerdem ist es nicht an jedem Rack möglich, Klimmzüge auszuführen. Da Klimmzüge zu den effektivsten Übungen im Kraftsport zählen, macht es sich bezahlt, sich für ein Half Rack mit Klimmzugvorrichtung zu entscheiden. Einige Racks enthalten sogar Klimmzugstangen, die verschiedene Griffmöglichkeiten bieten. Dies bietet noch mehr Abwechslung im Training und neuartige Trainingsreize für die Muskeln.

Weiterhin sollte beachtet werden, wie es um die Erweiterungsmöglichkeiten des jeweiligen Racks bestellt ist. Einige Racks lassen sich besonders vielseitig und funktional erweitern. So können z.B. nicht nur Dip-Barren angebracht werden, sondern auch spezielle Optionen, die Übungen wie T-Bar Rudern möglich machen. Somit besteht die Möglichkeit, ein schlicht wirkendes Rack nach und nach in eine multifunktionale Kraftstation zu verwandeln.

Welches Rack bietet ausreichende Belastungsgrenzen für mich?

Damit Sie langfristig viel Freude mit Ihrem Squat bzw. Half Rack haben, sollten Sie bereits vor dem Kauf überlegen, welcher Belastbarkeit das Rack heute und in Zukunft standhalten muss.

Generell weisen alle ATX® Gerätschaften hohe Belastungskapazitäten auf, allerdings unterscheiden sich diese nochmals innerhalb der verschiedenen Modell-Serien. Während für viele Sportlerinnen und Sportler die Racks der ATX® 500er-Serie bereits mehr als ausreichende Belastungsgrenzen bereitstellen (z.B. bis 250 kg), können sehr leistungsfähige Athletinnen und Athleten auf die extrem belastbaren Squat & Half Racks aus der ATX® 600er, 700er oder 800er-Serie zurückgreifen. Diese Gerätschaften sind extrem belastbar (z.B. bis 500 kg) und dadurch sehr lange nutzbar - auch bei starken Trainingsfortschritten! Vor allem die Half Racks der 800er Serie in High-End-Qualität sind für maximale Belastungen konzipiert.

Orientieren Sie sich bei den Belastungsangaben bitte nicht ausschließlich an dem reinen Trainingsgewicht. Die Belastungen in der Trainingspraxis fallen oftmals um ein vielfaches höher aus. Werden Trainingsgewichte beispielsweise mit Wucht abgelegt, was bei einem intensiven Training an der Leistungsgrenze die Regel ist, so entstehen zum Teil erhebliche Aufprall- und Druckkräfte, die das reine Hantelgewicht deutlich übersteigen können. Das ideale Rack sollte somit über Belastungsreserven verfügen, die das maximale Trainingsgewicht deutlich übersteigen.

Welche Racks eignen sich für professionelle Trainingsflächen?

All unsere Squat & Half Racks verfügen über eine unabhängige Zertifizierung, welche in zwei Abstufungen erfolgt. Die Zertifizierung der ATX® Squat & Half Racks gibt Aufschluss darüber, ob die Gerätschaften für den Studiobetrieb oder „nur“ für die Nutzung in den eigenen vier Wänden geeignet sind. Die entsprechenden Informationen entnehmen Sie bitte dem Datenblatt, das auf der jeweiligen Produktseite zu finden ist.

Squat & Half Racks, die am Ende der Zertifizierungsnummer mit einem „S“ versehen sind, verfügen aufgrund ihrer außergewöhnlichen Qualität, Stabilität und Belastbarkeit über eine Studiozulassung. Es handelt sich um professionelle und für den Studiobetrieb zugelassene Gerätschaften! Sie weisen gegenüber den Racks, die für den Heimbetrieb zertifiziert sind, v.a. großzügigere Abmaße sowie dickere Rohrquerschnitte auf.

Beispiel für ein zugelassenes Squat & Half Rack für Fitnessstudios, Fitnessclubs oder Vereine :

Zertifizierung

EN 20957 I.II.IV - S

 

Gerätschaften, die mit einem „H“ zertifiziert sind, eignen sich perfekt für das Home Gym und bieten ein attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis. Diese Racks sind ebenfalls sehr belastbar und äußerst stabil, verfügen aber über nicht ganz so hohe Belastungskapazitäten wie die „S“-zertifizierten Produkte.

Beispiel für ein Squat & Half Rack für das Home Gym:

Zertifizierung

EN 20957 I.II.IV - H